孕妇能吃香蕉么？
2012年10月12日 14:37 来源：农博网
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孕妇能吃香蕉吗
营养学家告诫，怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。营养学家指出，孕妇特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质，所以孕妇能吃香蕉。
孕妇吃香蕉的好处
1、补充叶酸
2、保证胎儿神经正常发育，避免畸形
3、治疗抑郁症。香蕉中含有五羟色胺，能够改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素。忧郁症患者或其他人心情不好时，如果能吃一些香蕉，就可以使大脑中5—羟色胺浓度增加，减轻悲观抑郁程度，甚至使不佳情绪消失。
4、治疗胃溃疡。香蕉含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。
5、降低血压及防止中风。香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用，所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比，中风发病率降低23。6％。
6、香蕉属于碱性食物，女性多吃碱性食物可以提高生男孩的几率哦。
孕妇吃香蕉的注意事项
1、建议孕妇不要食用反季的香蕉，因为香蕉容易使用催熟剂催熟，食用后反而不利于宝宝。
2、体质偏虚寒者，如胃胀、腹泻、肾炎者，最好少吃。有明显水肿和需要禁盐的病人也不宜多吃。
3、香蕉性寒，过量食用会引起胃肠功能紊乱，并造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。因此，孕妇吃香蕉以每天1个为宜。
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